물섭취량1 [잡다한 지식] "겨울철 건강관리법"으로 내 몸 지키기! 안녕하세요, Sean_v입니다. 이제 23년도 12월이 시작되었는데요. 오늘은 간단하게 겨울철에 간단하게 건강관리하는 몇 가지 방법에 대해 정리해보겠습니다. 모두들 평상시에도 아시는 것들이나 그래도 한번 더 상기하는 차원에서 정리해보겠습니다. 1. 수분 보충 겨울철은 습도가 낮아 건조하기 때문에 수분 섭취에 더욱 신경을 써야 합니다. 보통 하루 권장량이 1.5~2.0 ℓ 수준인데 카페인이 있는 커피류는 이뇨 작용으로 인해 오히려 수분을 배출하기 때문에 겨울철에는 따뜻한 차로 마셔주는게 좋을 것 같습니다. 2. 체온 조절 겨울철에는 두꺼운 옷을 한겹 입는 것보다는 얇은 겉옷을 여러겹 입는 것이 체온 조절에 더욱 도움이 됩니다. 얇은 옷을 겹쳐 있으면 옷과 옷 사이에 따뜻한 공기층이 생겨 움직임도 편하고 보.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
